للدايت وجه آخر

كتاب للدايت وجه آخر
المؤلف: نيللي شمس

رسالتي ليك عزيزي الدايتر... رحلة الدايت رحلة صعبة جدا ولكنها سهلة جدا إذا نفذت نصايحطبيبة خبرة 16 سنة في عالم الدايت مع آلاف الحالات. 1. المرونة مفتاح الاستمرارية والاستمرارية مفتاح النجاح. 2 توازن النفسية هيقودك لهدفك. ركز على صحتك وعملك وعلاقاتك وتوكل على الله هتخس. 3. محدش هيحس بيك ولا بمشاعرك لأنه مش مكانك فمترفعش سقف توقعاتك في الآخرين وتتعشم احتفظ بتفاصيل رحلتك لنفسك. 4 زيادة الوزن وراثة وعوامل كتير بتشجع مرض السمنة إنه يظهر سيطر على العوامل هتخس. 5. قوي نفسك نفسيا وحط حدود نفسية لأي حد بيحاول يتدخل في حياتك ويؤذيك. 6. كتير بنحتاج أخصائي نفسي عشان يقوينا ويغير طريقة تفكيرنا في رحلة التخسيس وده مش عيب ولا حرام. وأخيرًا عن الدايتر، فهمك للوجه الآخر للدايت قد يكون قشر النجاة من مرض السمنة.