الاستمرار في التسوق
مرحباً بك EGBookFair!
كتاب دليل توكيد الذات للمرأة دليل عملي للتعبير عن الاحتياجات ووضع الحدود وبناء علاقات صحية المؤلف: جولي دي أزيفيدو هانكس ترجمة: هبة ناجي هل تشعرين أنك غارقة في دوامة من العلاقات المرهقة ؟ ألم يحن الوقت بعد لإعادة ترتيب أوراقك وتصحيح مسار علاقاتك ؟ هذا الكتاب هو الدليل الذي تحتاجين إليه لتعلم كيفية التصرف بحزم وثقة والتغلب على القلق والتوتر وتحسين علاقاتك ؛ إذ تأخذنا الكاتبة معها في رحلة فريدة لنفهم شخصيتنا منذ الطفولة المبكرة . ونستكشف أنماط تعلقنا فيها حيث تؤثر أنماط تعلقنا بآبائنا في طفولتنا في الماضي على أنماط ارتباطنا في علاقاتنا في الحاضر ، كما تؤثر على توقعاتنا الافتراضية عن علاقاتنا المستقبلية كذلك . فإذا كانت علاقاتنا في طفولتنا يسودها القلق أو التجاهل ، فستصبح أنماط علاقاتنا في حياتنا الراشدة مضطربة وغير آمنة . باستخدام إستراتيجيات قائمة على اليقظة والعلاج السلوكي المعرفي ( CBT ) والعلاج السلوكي الجدلي ( DBT ) ، يساعدنا هذا الكتاب على فهم أنماط تعلقنا وحسن إدارة مشاعرنا كما تعلمنا مهارات التعبير عن الذات ؛ فنتمكن من التعبير الصحيح عن أفكارنا ومشاعرنا واحتياجاتنا ورغباتنا ومن ثُمَّ نحقق توكيد الذات الذي هو مفتاح نجاح العلاقات .
التصنيف: علم نفس وتنمية ذاتية
