المعرض المصري للكتاب 2025

كتاب تدريبات القلق والاكتئاب تقنيات بسيطة وفعالة من العلاج المعرفي السلوكي لتنظيم مزاجك والشعور بالتحسن في الحال

LE 280.80 LE 390.00
وصلت الكمية القصوى المتاحة.

سيتم توفيره قريباً.. احجز نسختك الآن

احجز نسختك عبر واتساب   


كتاب تدريبات القلق والاكتئاب تقنيات بسيطة وفعالة من العلاج المعرفي السلوكي لتنظيم مزاجك والشعور بالتحسن في الحال
المؤلف: مايكل أ. تومبكينز
ترجمة: عمار المصري
لا تدع القلق والاكتئاب يمنعالك من عيش الحياة على أكمل وجه . إذا كنت تعاني من القلق والاكتئاب ، فقد تشعر برغبة في تجنب المشاعر الصعبة . لكن الأبحاث تؤكد أهمية مواجهة عواطفك بدلاً من تجنبها . هذا الكتاب يقدم لك الأدوات اللازمة للتعامل مع مجموعة كاملة من المشاعر بثقة . يقدم عالم النفس مايكل تومبكينز في هذا الكتاب مهارات العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك على هدم حواجز التجنب العاطفي . ستتعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة ، واستخدام تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية لتحسين مزاجك وعافيتك . يحتوي هذا الكتاب على ثروة من المعلومات العملية ، مقدمة بلغة سهلة الفهم ، ومزودة برسوم بيانية وأوراق عمل وتمارين تدريبية . وكلها مصممة لمساعدة الأشخاص على التصرف في مواجهة مشاعر القلق والاكتئاب - بدلا من تجنبها . دولوريس غالاغر طومسون ، دكتوراه في علم النفس ، واستاذة فخرية بجامعة ستانفورد يرشدك هذا الكتاب ويتحدث إلى القارئ بطريقة مبسطة . الأمر أشبه بوجود معالج نفسي إلى جانبك أثناء القراءة .. سأوصي به لعملائي لسنوات قادمة " . دافيد ف تولين دكتوراه ، مدير مركز اضطرابات القلق في معهد هارتفورد للرعاية الصحية للمعيشة

سياسة المرتجعات

 

تم التحديث الأخير في 01 يناير 2023

 

شكرا لك على الشراء. نأمل أن تكون سعيدًا بعملية الشراء. ومع ذلك، إذا لم تكن راضيًا تمامًا عن مشترياتك لأي سبب من الأسباب، فيمكنك إعادتها إلينا لاسترداد الأموال بالكامل أو رصيد المتجر أو الاستبدال. يرجى الاطلاع أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول سياسة الإرجاع الخاصة بنا.

 

المرتجعات

  • سيتم قبول المرتجع في غضون أربعة عشر (14) يومًا من تاريخ الشراء. يجب أن تكون جميع العناصر التي تم إرجاعها في حالة جديدة وغير مستخدمة، التأكد من وجود جميع العلامات والملصقات الأصلية.
  • ستكون مسؤولاً عن دفع تكاليف الشحن الخاصة بك لإعادة العنصر الخاص بك. تكاليف الشحن غير قابلة للاسترداد. إذا استردت أموالك، فسيتم خصم تكلفة إعادة الشحن من المبلغ المسترد.

 

عملية الاسترجاع

لإرجاع عنصر، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى خدمة العملاء على info@bookbuzz.store للحصول على رقم ترخيص إعادة البضائع (RMA). بعد استلام رقم RMA، ضع العنصر بأمان في عبوته الأصلية وقم بتضمين إثبات الشراء الخاص بك، وأرسل المرتجع عبر شركة الشحن إلى العنوان التالي:

 

المعرض المصري للكتاب

3 شارع أحمد عبد النبي،

النزهة الجديدة، القاهرة، مصر.

11341

201021231703+

 

المبالغ المستردة

بعد استلام المرتجعات وفحص حالة العنصر الخاص بك، سنقوم بمعالجة عملية الإرجاع أو الاستبدال. يُرجى الانتظار سبعة (7) أيام على الأقل من تاريخ استلام السلعة لمعالجة عملية الإرجاع أو الاستبدال. قد تستغرق عمليات رد الأموال من دورة فواتير إلى دورتين لتظهر في كشف حساب بطاقتك الائتمانية، اعتمادًا على شركة بطاقة الائتمان الخاصة بك. سنخطرك عبر البريد الإلكتروني عندما تتم معالجة عودتك.

 

استثناءات

لا يمكن إرجاع أو استبدال العناصر التالية:

 

جميع الطلبات مع وجود علامات التلف أو التآكل أو سوء الاستخدام من قبل العميل

 

بالنسبة للمنتجات المعيبة أو التالفة، يرجى الاتصال بنا على تفاصيل الاتصال أدناه لترتيب استرداد أو استبدال.

 

أسئلة واستفسارات

إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص سياسة الإسترجاع الخاصة بنا ، فيرجى الاتصال بنا على:

الواتساب: 01021231703
يمكنك التواصل مع خدمة العملاء من خلال الايميل أو الشات
شحن سريع. نصلك أينما كنت حتى باب منزلك أو عملك
الدفع بأمان خلال بوابة مشفرة, أو الدفع عند الاستلام
بحث متقدم. لسهولة العثور على الكتب
<--div class="warning_container">

  سيتم شحن الطلبات ابتداءاً من يوم الثلاثاء الموافق 18 يونيو 2024

>>